美生菜400g±10%

  • 商品編號

    E0102-V123001
  • 品  種

    葉菜類
  • 重  量

    500g±10%
  • 數  量

  • 售  價

    $90
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美生菜

◆ 含有脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維他命A、B1、B2、B6、C、鈉、鉀、鈣、磷、鐵、鎂、鋅,另有維他命E、菸鹼酸、β-胡蘿蔔素等維生素,營養價值高。

 

 

 

小廚房


鮑魚菇蠔油炒美生菜

 

 

簡介:熱量:174卡鈉含量:2754毫克主要營養素:維生素C、多醣體、膳食纖維、維生素A

材料:

鮑魚菇 100公克,美生菜 250公克,姜10公克,橄欖油 1茶匙,素蠔油 2大匙,水1/2杯,糖1/2茶匙,鹽1/2茶匙

 

作法:

1.鮑魚菇洗淨切小片;美生菜洗淨切塊;姜切片。

2.取一不沾鍋放油後,爆香薑片。

3.放入鮑魚菇炒熟後,接著放入美生菜及調味料拌勻即可盛盤。

 

 

 拌美生菜

 

 

簡介:對於大學生寢室,是沒有油鍋可以炒菜的,只能做些簡單的家常菜,對身體也好。

材料:生菜,蒜,醬油,陳醋,雞精,食用鹽,香麻油

做法:

1、燒水,燙已經洗好的生菜。

2、拿一碗,放入蒜末、雞精、幾滴陳醋、醬油、香麻油,調勻。

3、將燙好的生菜放入調好醬料的碗中,攪拌均勻即可。

 

蠔油生菜

 

材料:

生菜 500g,蠔油 3勺,鹽適量,蒜瓣 3瓣,糖少許

做法:

1.生菜洗淨備用,蒜瓣拍碎

2.炒鍋加油燒熱放入蒜瓣炒香,倒入生菜煸炒,加蠔油,鹽,糖炒生菜體積縮小,生菜斷生即可出鍋